Proč do svého života zařadit rotační cviky
Když naposledy jste se pořádně otočili? Ne na ulici za pěknou postavou, ale opravdu protočili svou páteř? Pokud vám to
Read More
RESTART & LIFESTYLE
Čchi-kung: Tradiční čínské cvičení pro tělo a mysl
Čchi-kung, také známý jako qigong, je tradiční čínské cvičení zaměřené na kultivaci vitální energie zvané čchi a dosažení duševní i
Read More
ROZHOVOR MĚSÍCE • ŠÁRKA HLAVIČKOVÁ: „Než nás něco začne opravdu bolet, předchází tomu řada psychicky náročných okamžiků a zážitků“
Do našich buněk se zapisuje každá stresová situace. Stres se po 28 dnech dostává do podvědomí a pak hlouběji do
Read More
CESTY JÓGY: Pránájáma – vědomá práce s dechem
Dech je pro život nepostradatelný. Prvním nádechem život začíná a posledním výdechem končí. Všechno co konáme, všechny naše pocity i
Read More
Spirituální Biohacking: co to je, proč a jak s ním začít
Co je spirituální biohacking? Spirituální biohacking je holistický přístup k optimalizaci života, který uznává, že nejsme jen biologické stroje, ale
Read More
Únor – měsíc ledvin
Podle čínské medicíny patří každý měsíc některému z našich orgánů. V únoru bývají nejvíce oslabené ledviny. Na rozdíl od ostatních orgánu
Read More
7 faktů o spánku, které jste určitě nevěděli
Spánek považujeme za samozřejmost, přesto o něm víme překvapivě málo. Moderní věda odhaluje fascinující fakta, která mění pohled na to,
Read More
CESTY KE ZDRAVÍ – Jak podpořit své zdraví v zimě po vánočním hodování
Proč je pro nás důležitá odlehčená strava po hodování? Snadněji stravitelná a plnohodnotná jídla umožní tělu, aby se zbavilo dobře
Read More
Lednová detoxikace podle TČM: Jak po zimě pročistit tělo
Zimní měsíce přinášejí nejen chlad, ale i změny ve stravě. Tělo v této době přirozeně vyžaduje více energie, proto konzumujeme
Read More
Ticho z pohledu TČM a v období zimy
Ticho má v tradiční čínské medicíně hluboký význam, zvláště v zimním období. Pojďme se na to podívat podrobně: Ticho v
Read More
JAK SI VYLEPŠIT ŽIVOT V 21 DNECH
JAK SI VYLEPŠIT ŽIVOT V 21 DNECH Ať už ve svém životě chcete změnit cokoliv, vždy to dá práci. Přísloví, že
Read More
Digital Detox & Digitální Hygge: Jak se odpojit a znovu najít klid v digitálním světě
Probudíte se ráno a první, co uděláte, je sáhnout po mobilu? Večer scrollujete sociální sítě ještě v posteli? Nejste sami.
Read More
Ledviny, zima a novoroční předsevzetí
Přechod z podzimu do zimy a celá zima jsou obdobím, kdy sbíráme energii pro další měsíce. Proto je třeba se zaměřit
Read More
Leden – měsíc močového měchýře
Dnes se budeme věnovat orgánu, který je v tuto dobu nejvíce ohrožen. Močový měchýř. Zima je z pohledu čínské medicíny spojena s energií
Read More
Jak si o Vánocích nenarušit spánek a biorytmy
Vánoční svátky lákají k ponocování a rannímu lenošení v posteli a narušení běžného režimu. Pro naše tělo však může být taková změna
Read More
Kolik pohybu skutečně potřebujeme? A jaké pohyby nám zoufale chybí?
Sedíme v práci, sedíme v autě, sedíme doma u televize. Náš moderní životní styl nás připravil o něco zásadního –
Read More
Nohy nahoru u zdi: Nejjednodušší zázrak pro vaše zdraví
Představte si, že existuje jedna jediná pozice, která dokáže snížit stres, zlepšit spánek, zmírnit otoky, uklidnit úzkost a harmonizovat hormony
Read More
Napařování nohou: Jednoduchá cesta k posílení imunity
Je tu podzim, pomalu začíná mrznout, brzy přijde první sníh. A jedna z částí našeho těla, která občas v tomto období hodně
Read More