Zloději energie: Co nám každý den tiše vysává sílu a vitalitu?
Cítíte se večer totálně vyčerpaní, i když jste vlastně „nic moc nedělali“? Vstáváte unavení, přestože jste spali osm hodin? Táhne
Read More
RESTART & LIFESTYLE
Somatické techniky pro kvalitní spánek II. část
V první části (najdete v únorovém vydání nebo na našem webu) jsme si představili základní somatické techniky – od dýchání přes
Read More
Sebepéče bez aplikací: Návrat k člověku v době technologií
Máte chytrý mobil, který vám měří kroky? Chytré hodinky, které monitorují tep, fáze spánku, dech, nervozitu, množství vypitých tekutin…? Pak
Read More
Somatické techniky pro kvalitní spánek I. část
Somatické techniky jsou přístupy zaměřené na propojení těla a mysli, které pomáhají uvolnit napětí, zklidnit nervový systém a připravit tělo
Read More
Jak se zbavit vizuálního hluku
Víte, co je vizuální hluk? Možná jde na první pohled o trochu nelogické spojení. Když se ale více zamyslíme, smysl
Read More
Cirkadiánní půst: Proč záleží nejen NA TOM, kolik jíte, ale i KDY
Představte si, že byste mohli zhubnout efektivněji, jen když posunete večeři o dvě hodiny dřív. Zní to příliš jednoduše? Možná.
Read More
Proč do svého života zařadit rotační cviky
Když naposledy jste se pořádně otočili? Ne na ulici za pěknou postavou, ale opravdu protočili svou páteř? Pokud vám to
Read More
Čchi-kung: Tradiční čínské cvičení pro tělo a mysl
Čchi-kung, také známý jako qigong, je tradiční čínské cvičení zaměřené na kultivaci vitální energie zvané čchi a dosažení duševní i
Read More
ROZHOVOR MĚSÍCE • ŠÁRKA HLAVIČKOVÁ: „Než nás něco začne opravdu bolet, předchází tomu řada psychicky náročných okamžiků a zážitků“
Do našich buněk se zapisuje každá stresová situace. Stres se po 28 dnech dostává do podvědomí a pak hlouběji do
Read More
CESTY JÓGY: Pránájáma – vědomá práce s dechem
Dech je pro život nepostradatelný. Prvním nádechem život začíná a posledním výdechem končí. Všechno co konáme, všechny naše pocity i
Read More
Spirituální Biohacking: co to je, proč a jak s ním začít
Co je spirituální biohacking? Spirituální biohacking je holistický přístup k optimalizaci života, který uznává, že nejsme jen biologické stroje, ale
Read More
Únor – měsíc ledvin
Podle čínské medicíny patří každý měsíc některému z našich orgánů. V únoru bývají nejvíce oslabené ledviny. Na rozdíl od ostatních orgánu
Read More
7 faktů o spánku, které jste určitě nevěděli
Spánek považujeme za samozřejmost, přesto o něm víme překvapivě málo. Moderní věda odhaluje fascinující fakta, která mění pohled na to,
Read More
CESTY KE ZDRAVÍ – Jak podpořit své zdraví v zimě po vánočním hodování
Proč je pro nás důležitá odlehčená strava po hodování? Snadněji stravitelná a plnohodnotná jídla umožní tělu, aby se zbavilo dobře
Read More
Lednová detoxikace podle TČM: Jak po zimě pročistit tělo
Zimní měsíce přinášejí nejen chlad, ale i změny ve stravě. Tělo v této době přirozeně vyžaduje více energie, proto konzumujeme
Read More
Ticho z pohledu TČM a v období zimy
Ticho má v tradiční čínské medicíně hluboký význam, zvláště v zimním období. Pojďme se na to podívat podrobně: Ticho v
Read More
JAK SI VYLEPŠIT ŽIVOT V 21 DNECH
JAK SI VYLEPŠIT ŽIVOT V 21 DNECH Ať už ve svém životě chcete změnit cokoliv, vždy to dá práci. Přísloví, že
Read More
Digital Detox & Digitální Hygge: Jak se odpojit a znovu najít klid v digitálním světě
Probudíte se ráno a první, co uděláte, je sáhnout po mobilu? Večer scrollujete sociální sítě ještě v posteli? Nejste sami.
Read More