Recenze knihy: Jak zhubnout břicho od Sarah Schockeové
V dnešní době, kdy se téměř každý z nás potýká s nadváhou nebo alespoň s pocitem, že naše břicho není
Read More
SPORT
HIIT: REVOLUCE VE SVĚTE FITNESS
High-Intensity Interval Training, zkráceně HIIT, představuje v současné době jednu z nejpopulárnějších metod cvičení, která dobývá fitness centra i domácí
Read More
Jak cvičit Pět Tibeťanů: Kompletní průvodce, přínosy, kontraindikace a přesný popis cviků
Pět Tibeťanů, známý také jako „rituály mládí“, je starodávná série cvičení pocházejících z tibetských klášterů. Tato jednoduchá, ale mimořádně efektivní
Read More
Cvičení pro bolavá záda
1. Protahování bederní oblasti 2. Kočka-kráva 3. Most 4. Dětská pozice (jóga) 5. Plank (prkno) Prevence bolesti zad: 1. Správná
Read More
Síla, pohyblivost a stabilita – tři pilíře zdravého těla
Už se vám někdy stalo, že jste po delší dobu neměli čas, chuť, motivaci a nebo podmínky, abyste pravidelně cvičili
Read More
Kurkumový med jako antibiotikum i pro podporu mikroflóry
Jen málokdo nezná kurkumu. Jde o jedno z nejvíce používaných koření současnosti (a velmi oblíbené v ájurvédské kuchyni). Kurkumu lze koupit buď
Read More
8 DŮVODŮ, PROČ PRAVIDELNĚ CVIČIT aneb jak fyzické cvičení působí na naši psychiku
Pravidelné fyzické cvičení má široké spektrum pozitivních účinků na psychické zdraví. Hlavní výhody, které můžete vyzkoušet na vlastní kůži jsou:
Read More
Kam na jógu v Českém ráji? Máme tip!
Pokud přemýšlíte, kam si jít na podzim příjemně zacvičit, podpořit své zdraví a také se potkat s dalšími fajn lidmi,
Read More
JAK NA PEVNÝ ZADEK? TIPY NA NEJEFEKTIVNĚJŠÍ CVIKY!
Pevný zadek? Co si budeme povídat, touží po něm ženy i muži a na takový pevný a vytvarovaný zadek obou
Read More
ZUZANA KLINGROVÁ: „Jóga se neodehrává v úterý a ve čtvrtek v jógové tělocvičně“
Zuzku Klingrovou není zřejmě nutno dlouze představovat. Protože pokud si máte představit jednu zástupkyni jógy v České republice, určitě se vám
Read More
Co je pránájáma? & JÓGOVÁ SOUTĚŽ O SUPER CENY s Astanga Jógou Český ráj
Pránájáma je složenina dvou slov: prána – dech (životní síla) a ajáma – prodloužení. V praxi nejde o pouhé prodloužení
Read More
Jóga jako životní styl
Slovo jóga bychom mohli překládat jako spojení, cesta, způsob, jak si uvědomit svoji vlastní podstatu (átman), jak se seberealizovat. Způsobů
Read More
VĚČNÉ TÉMA HUBNUTÍ aneb Jak funguje 10 minut denně
V době, kdy nás stres atakuje ze všech stran, může být i pravidelný pohyb – respektive stres z neúměrného pohybu – další
Read More
DOBĚHNI SVŮJ MOZEK aneb Proč se hýbat?
V našem těle je vše spojeno, ve vzájemné fascinující rovnováze. Pokud se rovnováha změní, přichází fyzické i psychické problémy. Pokud
Read More
Znáte aerial hoop? Sport, jehož obliba strmě stoupá. U dospělých i dětí.
Aerial hoop zažívá obrovský boom. Oblíbenost strmě stoupá a to u všech věkových kategorií. O co vlastně jde? Aerial hoop
Read More
Dřepujte! Proč?
Tak jednoduchý cvik, jako je dřep dokáže zázraky. Pokud máte v pořádku kolena, neváhejte začít dřepovat. Proč? Pokud pravidelně cvičíte dřepy,
Read More
VÍŘIVKA? Úžasný přínos pro naše tělo i smysly
Hydroterapie neboli vodoléčba je známá asi každému z nás. Už jen vlézt do vany či pod sprchu a užívat si
Read More
Jak se „nakopnout“ biohackingem?
Znáte to ráno, kdy místo pohody a klidného startu do nového dne, začne mozek pracovat na plné obrátky a vy
Read More