DOBĚHNI SVŮJ MOZEK aneb Proč se hýbat?

V našem těle je vše spojeno, ve vzájemné fascinující rovnováze. Pokud se rovnováha změní, přichází fyzické i psychické problémy. Pokud se však tělu věnujeme, velmi efektivně to působí i na naši psychiku. I proto je nesmírně důležité, aby dítě ve svém vývoji mělo mnoho podnětů pro jemnou motoriku (tj. řízená aktivita drobných svalů, kdy se postupně zdokonalují jemné pohyby rukou, uchopování a manipulace s malými předměty).

Jemná motorika zahrnuje motoriku prstů a artikulačních orgánů. A rozvoj ruky má obrovský vliv na rozvoj řeči a rozumového vývoje. Trénuje se soustředěnost, zapojení mysli a učení se. Pozor, nejde jen o vývoj dítěte, tato spojitost pohybu s naším mozkem se postupem let nemění. Stále platí, že pohyb pomáhá dokonce zvýšit IQ, zpomalit proces stárnutí, posiluje paměť, člověk je kreativnější, soustředěnější a dokáže tak lépe dosáhnout svých cílů.

Pravidelné cvičení totiž nevídaným způsobem stimuluje mozek. A nyní se bavíme jak o úrovni, kdy stále něco děláte právě rukama (modelujete, malujete, stavíte, šroubujete, pracujete na zahrádce… prostě tvoříte), tak i o úrovni celého těla, když mu věnujete čas a hýbete se (chůze, jóga, HIIT…).

Výsledky pravidelného pohybu nepřekoná ani kombinovaný účinek léků, výživových doplňků či pravidelné luštění sudoku, křížovek a jiných mentálních cvičení. Samozřejmě je skvělé, pokud všechny možnosti nakombinujete a opravdu svůj čas věnujeme sobě, tělu a mozku. A ještě nám to přidává skvělé pocity z příjemně stráveného času. Nicméně, pohyb je základ. Je spolehlivým způsobem také pro snížení stresu a úzkosti, tedy celkově vás psychicky natolik vyladí, že budete mít zcela jiný náhled na svět i všechny denní starosti.

Pokud jste si navíc dali do novoročních předsevzetí více se hýbat, zkuste toto přání vydržet. Udělejte si z něho pravidelnou rutinu, která pro vás bude příjemná a zábavná. Každý den si věnujte čas a nepřestávejte s tím. Ucítíte zázraky.