Dřepujte! Proč?

Tak jednoduchý cvik, jako je dřep dokáže zázraky. Pokud máte v pořádku kolena, neváhejte začít dřepovat.

Proč? Pokud pravidelně cvičíte dřepy, čekají vás tyto benefity: prevence osteoporózy, zlepšení flexibility, snížení bolesti zad, zpomalení stárnutí. A ještě navíc je to energeticky vydatný cvik. Takže spalujeme.

Důležité je i provedení – rovná záda, zpevněný střed těla, neodlepující se paty a pozor, kolena by při dřepu neměla jít před špičky. A co je na dřepování super, můžete ho dělat kdekoliv a bez pomůcek!

Ukažte tento článek i vašim přátelům:
ČTĚTE TAKÉ:  Rozhovor měsíce PETR KLÍMA: „Budete překvapeni, kde se dají využít jáhly, pohanka nebo bulgur“