Znáte aerial hoop? Sport, jehož obliba strmě stoupá. U dospělých i dětí.
Aerial hoop zažívá obrovský boom. Oblíbenost strmě stoupá a to u všech věkových kategorií. O co vlastně jde? Aerial hoop je akrobacie na závěsném kruhu. Jeho původ bychom hledali v cirkusovém prostředí (a co si budeme říkat, artisté mají sílu, svaly a dokonale dokáží pracovat se svým tělem). A je tak trochu uměním, sportem, tancem a akrobacií dohromady. Aerial hoop vychází také z velmi starých gymnastických sportů, které lidé pěstovali již ve Starověku, kdy byl hlavně rozvoj v Číně, Indii a Egyptě dán základ filosofii dbající na tělesné a duševní zdraví.
Díky aerial hoopu můžete velice zábavnou formou získat zpevněné tělo a flexibilitu. Skvělé navíc je, že nemusíte mít žádné sportovní zkušenosti. Stačí chuť. Prostě jen začít. A postupně uvidíte, jak se vaše tělo zpevňuje, zlepšuje jeho síla i flexibila.
Sport aerial hoop je vhodný jak pro děti, tak pro dospělé, pro ženy i muže, pro holčičky i chlapce. Díky tomuto sportu totiž získáte pevné tělo, vitalitu, koordinaci, sílu a samozřejmě i vůli. V podstatě nepotřebujete nic jiného, než kruh a dobré zavěšení. Ostatní už je hra a zábava, která navíc přináší lepší tělo a fajn pocity z cvičení.
Postupně se pak jednotlivé prvky mohou ztěžovat, přidávat nové a zdokonalovat.
TIP: pokud v okolí nemáte otevřený kurz aerial hoop, nepotřebujete svého trenéra… aerial hoop můžete cvičit i doma – stačí se inspirovat v tisících videích, která najdete na youtube… a to od videí pro úplné začátečníky až po naprosté profíky.
Co k aerial hoop potřebujete, abyste jej správně nainstalovali? (viz obrázek níže)
1. smyčku pro vytvoření jistícího bodu
2. šroubovací karabina pro spojení smyčky s twisterem
3. twister (je důležitý pro to, aby se vám smyčka nenamotávala – tím se nezkracovala)
4. polohovací smyčka – díky ní krásně posouváte kruh do výšky, kterou potřebujete
5. kruh pro aerial hoop
Jak tejpovat kruh na aerial hoop najdete tady dole na stránce.
Pod kruh je vhodné dát matraci, žíněnku či něco podobného. Zpočátku očekávejte pády a je nutné si chránit zdraví. Pokud už jste zkušení a máte natrénováno, nebo si chcete užít i cvičení s kruhem aerial hoop i „ze země“… můžete jako podložku použít jógamatku. To je i ostatně skvělá pomůcka, kterou využíjete i při zahřívání a protahování – před a po cvičení na kruhu aerial hoop.