Umíte odpočívat? A děláte to?

Člověk by si řekl, že po létě bude odpočinutý na měsíce dopředu. Opravdu to tak cítíte? Před dovolenou většinou řešíte práci a přípravy, aby vše klapalo, až tu nebudete, po dovolené zase řešíte nakumulované resty. Léto je obdobím akce – sport, kultura, zábava, přátelé, méně spánku…  A tak ten pravý odpočinek přichází spíše s podzimem.

Pokud jste přepracovaní a unavení, dříve či později se to na vašem zdraví ukáže.  Víte, že v Evropě jsme na prvním místě v délce pracovní doby? Každý čtvrtý člověk ČR si stěžuje na únavu, a nebo se pere s nějakou nemocí v důsledku přepínání. Pomoci může jediné –  pravidelně odpočívat. Pojďme si tedy říct, jak vlastně má takový odpočinek vypadat.

Důležité je věnovat si vhodně vyplněný bdělý čas
Samozřejmě nejlépe regenerujeme při spánku. Je však důležité si svůj volný – bdělý – čas nejprve udělat a následně ho vhodně vyplnit. Nejlepší výplní je relax. Pro každého to může znamenat něco jiného – čtení, sport, masáž, jóga, příjemná hudba… Ze všeho nejdůležitější je klid. Dovolit si relaxovat, mít čistou hlavu a užívat si daný okamžik.

Nejdoporučovanější a nejefektivnější aktivita je wellness
Jednou z nejdoporučovanějších relaxačních „aktivit“ je wellness. Masáž už byla zmíněna, do této kapitoly však patří také sauna či vířivka. Dokážou totiž skvěle zrelaxovat tělo a tím i hlavu. Sauna nás příjemně prohřeje, odvede toxiny a postará se o pocit znovuzrození. A vířivka tělo namasíruje, uvolní a pomocí vody působí velmi terapeuticky. Pokud spojíte obojí dohromady, máte dokonalý balíček odpočinku, který vás nabudí na další dny. Odpočinek není radno podceňovat, myslete na to.

-red-

TIP: Skvělý relax zažijte v Recall centru v Sedmihorkách – poskytuje privátní wellness se saunou a vířivkou. Najdete na www.recallcentrum.cz nebo na www.apartmanwellness.cz.

ČTĚTE TAKÉ:  JEDNODUCHÉ TIPY, JAK PEČOVAT O MATRACI, ABY CO NEJDÉLE SLOUŽILA?

Ukažte tento článek i vašim přátelům: