Spánek jako superpotravina pro naše tělo
O superpotravinách se mluví běžně jako o potravinách, které jsou nabité vitamíny, minerály a obsahují mnoho stopových prvků. Spánek vám sice nedodá v tomto esenciálním smyslu vitamíny (ale o tom, co vše nám spánek přináší z hlediska chemických procesů v těle by se ale dala napsat celá kniha), ale rozhodně nám dodává potřebnou regeneraci a je účinným lékem na všechny nemoci. Pokud je kvalitní. A právě proto bychom ho mohli nazývat superpotravinou, která je důležitá každý den, pravidelně a kvalitně.
Spánek je řízen – stejně jako celá příroda, ze které jsme vyšli – přirozenými rytmy. Rytmy jsou denní, měsíční, roční atd… Spánek, respektive náš organismus, přirozeně reaguje právě na ty denní a noční – na střídání světla a tmy. Pro naše tělo je životně důležité světlo, žít ale nemůžeme ani bez tmy.
V současnosti si ale právě tyto rytmy narušujeme nadbytečným osvětlováním našich domovů, modrým světlem a navíc světly, která jsou pro náš organismus velmi neprospěšná a škodlivá. LED. Září mnohem intenzivněji, v jiných vlnových délkách a tak působí na naše tělo (samozřejmě to vědomě nevnímáme, ale tělo reaguje a během let se tak nabaluje nepřirozenost, která vyvěrá ve zdravotní obtíže a nezdravý spánek), ale pozor – působí také na rostliny a hmyz (venkovní osvětlení ulic, domů, obchodů atd..) a to tak negativně, že je jedním z faktorů, který pomáhá k jeho postupnému a velmi rychlému vyhubení.
Vraťme se ale ke spánku. Pokud opravdu chcete správně a dobře spát, je třeba začít přirozené rytmy vnímat. Zastavit se, zklidnit běh života, více vnímat a pomalu začít žít v souladu s přírodou. Jde to, i když nebydlíte na venkově.
Ke kvalitnímu spánku pomáhá brzká večeře, opravdová noční tma (bohužel, té se hlavně ve městech v podstatě nikdy nedočkáme) a večerní zklidnění smyslů. Tedy užít si klidný rodinný večer bez všech technologických vymožeností. Zkuste to, vypněte televizi a uvidíte, kolik času zbude na věci, které máte rádi a dělají vám dobře. Podle výzkumů spíme čím dál méně a mnoho z nás trpí spánkovou deprivací, což zhoršuje naše celkové zdraví. Pokud vás tedy nějaké neduhy trápí, jste unavení, přetížení, ve stresu… pak si místo léků zkuste naordinovat opravdu kvalitní spánek i s vhodnou podvečerní přípravou na něj.
Berte spánek jako superpotravinu, která vaše tělo a tím i mysl vyléčí a nezapomeňte tuto lahodu konzumovat každý den.
