ROZHOVOR MĚSÍCE: MUDr.MIROSLAV HOLUB„Pokud má někdo psychické a emoční problémy, které neřeší, velmi brzy se začnou projevovat na fyzické úrovni“

MUDr. Miroslava Holuba není nutné dlouze představovat. Velké množství pacientů mu prošlo pod rukama a ten, kdo ne, o něm alespoň slyšel. Jeden z nejoblíbenějších lékařů v našem regionu, jehož schopnosti významně region přesahují a lidé za ním cestují z dálek. Loni jsme s Miroslavem Holubem uveřejnili rozhovor na téma biorytmy v květnovém vydání (najdete na našem webu). Měl krásné a velké ohlasy a tak jsme se rozhodli po roce navázat. A tentokrát se zaměříme na životosprávu. Pokud chcete slyšet mnohem více, pak si nenechte ujít přednášku, která se uskuteční 21. října v Recallcentru v Sedmihorkách u Turnova.

• O životosprávě se často mluví, mnoho lidí ale možná netuší, co vše se pod tímto slovem skrývá…
Životospráva je velmi široký pojem, který by se dal popsat jako „správný způsob života“. Zahrnuje v sobě jak vhodný pitný režim, optimální stravování, ale i správné dýchání, dostatečnou pohybovou aktivitu a v neposlední řadě také péči o psychiku.

• Liší se pohled na životosprávu evropské medicíny a východních filozofií?

Pohled na životosprávu se příliš neliší, i když musíme vzít v úvahu řadu různých proměnných faktorů, které vyplývají z odlišností nejen populačních. Ale i možností, které daná společnost nabízí jako reálné. Zejména mám na mysli rozdílné zdroje potravin, které jsou v dané lokalitě k dispozici. Některá zelenina se pěstuje v mírném pásmu, jiná potom třeba v tropech. Ale patrné jsou také odlišnosti kulturní a sociální. Dále vlivy náboženské, které například vylučují konzumaci některých potravin, především masa. Ale základní principy jsou velmi podobné.

• Pokud by člověk chtěl zcela změnit svou životosprávu a dobrat se tak zlepšení zdraví, jak má postupovat? Zvládne to ze dne na den?

Tak to je velmi složitý proces, protože jde o komplexní přístup k životu jako takovému. Změnit stravovací návyky je asi v tuto chvíli to nejjednodušší, i když se to rozhodně nedá zvládnout rychle. Především díky negativním emočním reakcím našeho těla. Je to něco podobného, jako když koupíte dítěti novou hračku a přesvědčujete ho, že je pro něho lepší, než ta jeho stará a oblíbená. Přeprogramovat pohybový stereotyp dechu trvá i několik měsíců. Přesvědčíte staršího člověka, který vypije za den necelý litr tekutin, že má svou dávku mnohonásobně zvýšit? Asi těžko. Je to vždy velmi komplikovaný a složitý proces, který vyžaduje nejen potřebnou motivaci, ale především pevnou vůli k nějaké změně. A to ještě nezmiňuji naprostou individualitu každého člověka. Co někomu vyhovuje a prospívá, jinému může spíše škodit a naopak.

• Za jakých podmínek je člověk trvale schopen změnit své návyky?

Nutná je především motivace. Proč mám své zvyklosti a návyky měnit? Většinou je to především ze zdravotních důvodů. Někdy i z estetických důvodů, pokud se bavíme třeba o obezitě nebo nadváze. Ale vždy je ve hře především změna našich emočních postojů a přístupů, abychom celý ten proces zvládli a byl pro nás trvalý. 

• Pojďme se podívat na další otázku z oblasti zdraví – mnoho lidí si myslí, že čím více doplňků stravy budou užívat, tím budou zdravější. Jaký pohled na to máte vy?

S tímto tvrzením rozhodně nesouhlasím. Doplňky stravy jsou tu skutečně především k doplnění něčeho, co nám v tu chvíli chybí. Ale vím přesně, co mi chybí, přestože jsem laik? Nebo jsem si to jen někde přečetl? Opět tu zdůrazním naprostou individualitu každého člověka. Těch různých nabízených doplňků je mnoho a často dochází také k nežádoucím reakcím, pokud je nevhodně kombinujeme. Vždy platí stará dobrá poučka o tom, že mnohdy méně znamená více. V této souvislosti ještě zmíním možné negativní dopady reklamy. Ne vždy to, co je nám nabízeno se „zaručeným a zázračným“ účinkem bude pro nás to správné.

• Jak se vy díváte na byliny a případně koření (například právě to východní) pro využití ke zlepšení zdraví a vyléčení?

Bylinky používám mnoho let i ve své praxi celostního lékaře. Vždyť v přírodě existuje na každou nemoc nějaká bylina. Mám takovou teorii, že bylinky, které vyrůstají v našem okolí, jsou právě pro nás ty nejvhodnější. Ale musím připustit, že řada bylin u nás neroste, a přesto jsou i pro nás vhodné. Je třeba využít široké nabídky k léčebným účelům i z dalekých krajin. Vždyť právě fytoterapie je součástí tradiční čínské medicíny, která je velmi úspěšně praktikována také u nás. V této souvislosti zmíním použití různých medicinálních hub, které ve své léčebné praxi také doporučuji. A většina z nich jsou právě cizokrajné. V neposlední řadě je třeba zmínit také různé druhy koření, které jsou pravidelnou součástí jídelníčku na celém světě. U nás oblíbené koření jako dobromysl, bazalka, saturejka, majoránka, bobkový list, pepř, různé druhy papriček. Jinde třeba kurkuma, koriandr, zázvor, kardamom. To je široké téma, byl by to poměrně dlouhý seznam.

 • Co je podle vás v životě – pro zdraví – nejdůležitější? A existuje vůbec zcela zdravý člověk – pokud nepočítám akutní nemoci jako chřipka a podobně…?

Zdravý člověk asi neexistuje. Ale když vezmeme v úvahu oficiální formulaci, že zdraví je absence nemoci, pak asi ano. Ale ve hře je velké množství různých faktorů, které souvisí s věkem, ale především s naším emočním nastavením. Většina z nás se zaměřuje prakticky výhradně na fyzické zdraví, ale to psychické zdraví je u mnohých ještě důležitější. Pokud má někdo psychické a emoční problémy, které neřeší, velmi brzy se začnou projevovat na fyzické úrovni. My tak hovoříme o „řeči našeho těla“. To nám vždy sděluje, že je něco v nepořádku. Ale většina lidí se snaží zmírnit nebo odstranit pouze důsledek, tedy obtíže fyzické, ale neřeší příčinu. Pro naše zdraví je tedy důležitá především psychická rovnováha, tedy spokojenost a pocity štěstí.

• Protože jste nejen v našem regionu vyhlášený a velmi oblíbený, musím se zeptat, zda ještě ordinujete a přijímáte nové pacienty?

Ano, ještě ordinuji, ale již ve velmi omezeném režimu. Pravidelně jednou v týdnu mám ordinaci akupunktury a občas se aktivně zapojím i v ordinaci rehabilitace. Vzhledem k tomu, že rehabilitace má již nového majitele a zřizovatele, zdravotnické služby jsou zajištěny v poněkud jiném režimu.

• Máte na kontě několik skvělých knih, chystáte se na nějakou novou?

Chystám, zatím píšu pouze „do šuplíku“. Ale i v důchodu je času málo, a navíc knihy v klasickém formátu již nejsou tak populární a jejich vydání je ekonomicky ztrátové.

• V sedmihorském Recallcentru budete mít přednášku právě na téma Životospráva – komu je určena a co mohou diváci očekávat?

Přednáška je určena široké veřejnosti. Snažím se vždy srozumitelnou formou přiblížit základní principy především ve stravování, ale i v otázkách pitného režimu i správného dýchání. Přednáška je doplněna řadou fotografií k prezentované problematice. Okrajově se zaměřuji i na pohybovou aktivitu a psychiku. Ten pohled na životosprávu jako celek je pohled celostního lékaře. Ale kdo je zvídavý, tak určitě v každé přednášce najde pro sebe důležité informace.

Děkuji za rozhovor. Jitka Maděrová

INFO VSTUPENKY NA PŘEDNÁŠKU MIROSLAVA HOLUBA 21. října 2025 v Recallcentru v Sedmihorkách u Turnova najdete na www.recallcentrum.cz