Napařování nohou: Jednoduchá cesta k posílení imunity

Je tu podzim, pomalu začíná mrznout, brzy přijde první sníh. A jedna z částí našeho těla, která občas v tomto období hodně trpí, jsou nohy. Proto jim v tomto vydání věnujeme více prostoru z více pohledů. Jak si přes nohy posilnit imunitu a zároveň zastavit přicházející nachlazení? Odpovědí je napařování nohou, respektive koupel nohou v horké vodě. Jde o osvědčenou domácí metodu, která může účinně podpořit organismus při nachlazení a přispět k celkové pohodě. Tato tradiční procedura, o které mluví třeba také čínská medicína, nabízí řadu zdravotních benefitů, které stojí za pozornost.

Koupel nohou by měla být ve vodě o teplotě kolem 38–40 °C, což způsobí výrazné prohřátí dolních končetin a zlepší prokrvení celého těla. Teplo se šíří do organismu a pomáhá zmírnit zimnici, která často doprovází začínající nachlazení. Zlepšené prokrvení podporuje látkovou výměnu a pomáhá tělu efektivněji bojovat s infekcí.

Ačkoliv přímý vliv na imunitu není vědecky jednoznačně prokázán (respektive je to tak účinné, že to farmaceutickým firmám nic nepřinese – naopak, a tak se na to vlastně „vědci“ ani nezaměřují a není potřeba účinné metody zdarma doporučovat), napařování nohou podporuje přirozenou obranyschopnost těla prostřednictvím relaxace a zlepšení krevního oběhu. Přidání mořské soli do koupele zvyšuje antiseptický účinek a napomáhá rychlejšímu zotavení. Můžete přidat také některý z oblíbených éterických olejů.

Při prvních příznacích rýmy nebo nachlazení pomáhá teplá koupel nohou uvolnit nosní dutiny, zmírnit bolesti hlavy a celkově zlepšit subjektivní pocit člověka. Procedura také podporuje detoxikaci organismu a uvolňuje svalové napětí. Vyzkoušeno máme, že velmi dobře funguje i celková horká koupel, je to ale velmi osobní zkušenost, v několika knihách jsme už toto doporučení také potkali, ale obecně se většinou nedoporučuje (možná ze stejného důvodu jako výše). Vhodné je to vyzkoušet individuálně na sobě a zvážit vždy svůj zdravotní stav (nedoporučovali bychom to například srdcařům apod.) a případná rizika, při kterých se do celkové koupele určitě nepouštějte.

Jak na to? Stačí ponořit nohy do teplé vody na 15–20 minut (a mít vodu stále teplou). Po koupeli je důležité nohy důkladně osušit a obléci teplé ponožky. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud proceduru provedete večer před spaním a hned ulehnete.

Napařování nohou není zázračný lék, ale velmi účinná podpůrná metoda, která může zastavit rozjíždějící se nachlazení, urychlit rekonvalescenci a posílit celkovou odolnost organismu.