ROZHOVOR: MUDr. Zbyněk Mlčoch – Psychika je „mocná čarodějka“ ve zdraví, ale může vést k mnoha nemocím

MUDr. Zbyněk Mlčoch vystudoval medicínu, ale už od jeho 14 let ho to táhlo k bylinkám a fytoterapii. Po letech práce v nemocnici poslechl volání a stal se bylinkovým lékařem, který se věnuje svým pacientům celostně, přírodně a především tak, aby je vyléčil, nikoliv celoživotně léčil. Zeptali jsme se ho proto na bylinky, jeho vztah k nim a jejich účinky. Vy ho můžete zažít na krásné přednášce Pohybový systém aneb jak mít zdravé šlachy, svaly, kosti a vazy v sedmihorském Recall centru, která se uskuteční 11. listopadu 2025.  

• Co vás přivedlo k bylinkám a celostní medicíně? Jak se vyvíjela vaše cesta od klasické lékařské praxe k přírodnímu léčitelství?

K bylinkám mne přivedla kniha Zdraví z boží lékárny od Marie Treben. Kniha se objevila v naší rodině neznámo jak. Beru to jako jakýsi „dar z hůry“. V současné chvíli je již tato publikace do jisté míry obsolentní, ale je to má srdcová záležitost, která mne do oblasti fytoterapie přivedla. Bylinářství se věnuji od roku 1994, medicínu jsem vystudoval v letech 2000-2006. Pak jsem pracoval 14 let v nemocnici na neurologii. Šlo o náročnou činnost plnou práce na počítači a s přibývajícími povinnostmi postupně bylo stále méně a méně času na běžného pacienta. To mi časem začalo vadit a proto jsem se vrátil k tomu, co mi připadá přirozené – k vyslechnutí pacientů a hlavně k přírodě. Zastávám dlouhodobě názor, že nelze oddělovat tělo a duši. Vše se vším souvisí a psychika je „mocná čarodějka“ ve zdraví, ale může vést k mnoha nemocím. I proto jsem ze západní medicíny odešel.

• Je nějaká kniha, která je přímo zásadní a kdybyste měl vybrat jedinou, byla by to ona?

Vybrat jedinou knihu by bylo velmi těžké, ale se mi líbí koncept knihy Bylinky z klášterní lékárny. V první části se mluví o léčivých rostlinách a v druhé části knihy pak se probírají tělní systémy a různé nemoci. Jakousi českou biblí bylinářství je svazek knih autorů Janča a Zentrich. Knihy s názevem Herbář léčivých rostlin jsou nadčasové a jde o úžasné dílo, které obdivuje mnoho mých kolegů bylinářů.

•  Jaké jsou podle vás hlavní výhody využívání bylinek v léčbě a prevenci nemocí oproti konvenční medicíně?

Léčivé rostliny nemají skoro nikdy vedlejší účinky. Jsou pro tělo přirozené. Někdy možná zabírají pozvolněji, ale jejich účinky jsou dlouhodobější. Velká výhoda je také v tom, že jsou (na rozdíl od léků z lékárny) v přírodě zdarma. Stačí tedy vyjít pár metrů od domu, utrhnout a vyrobit si čaj, tinkturu nebo mast. Je v tom velká krása.

• Které bylinky byste doporučil mít doma jako základní součást přírodní lékárničky pro běžné zdravotní potíže?

Mezi běžné léčivé rostliny, které by každý měl mít doma patří bez černý květ, tužebník jilmový list, lípa květ, heřmánek květ. Co se týče tinktur, tak velmi univerzální je tinktura Švédské kapky. Širokospektré přírodní antibiotikum a antivirotikum je pak tinktura z pelargonie sidonské. Na posílení imunity v době podzimu se může hodit tinktura IMU-NACH, která obsahuje spektrum imunitně aktivních rostlin a jedné medicinální houby. Zmíněné tinktury nabízím i ve svém e-shopu.

• Kromě toho, že léčíte, děláte přednášky, tak také máte svůj e-shop a poradnu. Jak se to všechno dá vlastně stihnout a stále mít energii?

Bylinářství je práce. Na jaře, v létě a na podzim se sbírají rostliny a medicinální houby do čajových směsí a tinktur. V zimě pak velká část práce spočívá ve výrobě směsných tinktur. Aby měl člověk čas i na rodinu nebo si mohl udělat jednou za čas dovolenou, důležité je precizní časové plánování a práce s papírovým diářem. Je praktičtější a za mě i přehlednější než digitální diář. Takže pečlivé plánování je alfa-omega.

• Jak vy sám řešíte u sebe například akutní nemoci jako chřipka, nachlazení apod. A jak posilujete imunitu?

Imunitu posiluji vitamínem D, psychickou pohodou a pohybovými aktivitami (ano, na imunitu má vliv i pohyb). Na imunitu má také vliv příroda (vdechování terpenů) a velmi důležitá je strava. Pokud jíte zdravě, máte z poloviny vyhráno. Když už něco na mě „leze,“ pomůže při bolesti v krku stříknout propolisovou tinkturu a v řádu desítek minut dochází k rychlé úlevě. Pokud se nemoc už rozjíždí nebo mám rýmu, pomůže bez černý květ nebo tužebník jilmový květ. To jsou velmi silné byliny na banální infekty.

• Jak by měl člověk začlenit bylinky do každodenního života, aby si udržel zdraví a rovnováhu organismu?

Léčivé rostliny, jak napovídá samotný název, považuji za lék. Základem zdraví je pohyb, psychická pohoda, dobré vztahy s blízkými a lidmi v práci. Jak jsem již zmiňoval, tak důležitá je kvalitní strava a pohyb. Pokud má někdo v rodině nachlazení, je dobré pít bez černý květ s trošku medu. A pokud se rozvíjí rýma, pomůže majoránková mast nebo vdechovat nastrouhaný křen. Člověk si popláče, ale esence z křenu jsou na rýmu velmi účinné.

•  Existují nějaké bylinky, které považujete za klíčové pro celkovou regeneraci a posílení organismu?

Mezi tyto rostliny patří adaptogeny. Ty se užívají po těžších nemocích nebo v situaci kdy je tělo oslabené. Mezi běžné adaptogeny patří například vitánie snodárná kořen, eleuterokok kořen, rozchodnice kořen, bazalka posvátná tulsi nať a podobně.

• Žijeme v běhu. Jakou roli hrají bylinky při zvládání stresu a podpoře duševního zdraví? Které konkrétní bylinky byste doporučil?

Lépe zvládat stres pomáhá tinktura nebo „kafé“ z rezavce šikmého. Kromě toho, že také posiluje imunitu, zlepšuje trávení a je prevencí mnoha druhů rakovin, vede ke stabilizaci nálad, zlepšuje paměť a soustředění. Rezavec šikmý neboli čagu jsem začal pít zhruba před půl rokem. Od té doby jsem mentálně bystřejší a nebývám unavený. Kávu si dám jen občas na chuť, ale ne na vzbuzení energie. Na lepší adaptabilitu na stres také může pomoci pití nálevu (čaje) z měsíčku lékařského, tinktury z eleuterokoku, či třeba houby trsnatec lupenitý. Proti depresím, úzkostem a panickým atakám dobře zabírá kombinace mučenka nať, srdečník kvetoucí nať, chmel šištice, šišák kořen, vitánie kořen, bakopa nať, peupečník list, bazalka posvátná kvetoucí nať, rozchodnice kořen, meduňka nať před kvetením a kozlík kořen. Je to velmi silná směs, kterou mám vyzkoušenou na stovkách lidí.

•  Jak je možné kombinovat bylinky s konvenční léčbou? Existují nějaká specifická doporučení nebo omezení?

Léčivé rostliny a medicinální houby se nepoužívá při biologické léčbě. Léčivky často ovlivňují srážlivost krve, takže některé rostliny dělají potíže u lidí, kteří užívají „starý známý“ Warfarin. U moderních NOAC léčiv léčivé rostliny a houby povětšinou nevadí. Při užívání léků a hormonální antikoncepce by se neměla užívat třezalka, protože je to silný „čistič.“ Snaží se vše, co do těla nepatří, odstranit. Látky z třezalky tedy podporují odbourávání chemických léků a syntetických hormonů.

•  Pokud jde o pohybový aparát, jaké bylinky byste doporučil pro regeneraci kloubů, svalů a kostí?

Králem rostlin pro pohybový systém je určitě kostival. Je vynikající na kosti, šlachy, svaly, vazy. Umí ale podpořit léčbu kožních zranění nebo popraskaných rtů. Podporuje i cévní systém. Je to má oblíbená léčivá rostlina. I já jsem měl problém s levým kolenem, potíže zmizely. Na kolena si dávám kostivalovou mast prakticky denně. I jako prevenci degenerativního onemocnění (artróza). Mast si vyrábím sám. Je kvalitní, protože kostivalu si mohu vykopat v přírodě skoro neomezené množství, takže s ním při výrobě masti nešetřím. Zevně lze také používat třezalkový olej, který silně podporuje kůži, klouby a také meziobratlové ploténky. Rostlin silně posilujících klouby je málo. Patří mezi ně především harpagofytum ležaté. Je to africká rostlina, ze které se používá kořen. Dělá se z ní tinktura, ale lze ji používat i jako gel lokálně. Pokud máte vodu v koleni, pomůže vám naklepaný lopuchový list nebo nastrouhaný lopuchový kořen. Stačí dát na kloub, zabalit a nechat účinkovat několik hodin.

• Jaké jsou vaše rady pro prevenci nejčastějších zdravotních problémů pomocí bylinek a celostní medicíny?

Důležité je vnímat své tělo, nepřepínat se. Každý by měl mít své tělo rád. Pokud si tělo „zničíte,“ náhradní už neseženete. Velmi důležité je, pokud se nějaký zdravotní problém vyskytne, jej řešit co možná nejdříve. Pokud se např. ženě objeví metličky, nečeká na situaci, kdy bude mít obrovské křečové žíly, ale okamžitě by měla upravit stravu, aplikovat masti a dodržovat režimová opatření. Samozřejmě nejlepší nemoc je ta, která vůbec nevznikne. Léčivé rostliny a medicinální houby umí být prospěšné i v prevenci. A to nejen v prevenci běžného nachlazení, ale i zásadních nemocí, jako jsou onkologická onemocnění. Příroda je neskutečně silná, jen vědět kam v ní sáhnout. Lze říci, že nějakých 70-80% nemocí lze řešit a vyřešit léčivými rostlinami a úpravou stravy.

• Jaké každodenní návyky byste doporučil pro podporu zdraví, dlouhověkosti a celkové pohody, a jak v tom mohou bylinky hrát roli?

Mezi pilíře zdraví považuji psychickou pohodu a dobré vztahy s lidmi v okolí (čímž se vyhnete vysoké hladině kortizolu ve vašem těle). Zásadní je kvalitní strava ideálně z prvotních surovin (obiloviny, luštěniny, zelenina, ovoce, oříšky a semínka ad.). Důležitá je konzumace potravin s nízkým glykemickým indexem. Díky těmto dvěma pravidlům je pravděpodobné, že budete mít v dobrém stavu mikrobiom střev, což se podle českých i zahraničních studií posledních let ukazuje, že je naprosto zásadní pro všechny tělní systémy včetně toho, jak se cítíme psychicky. Mikrobiom částečně ovlivňuje i to, jestli budete mít alergii, astma nebo jestli se u vás rozvinou kardiovaskulární onemocnění či rakovina. Je tedy důležitý „být s ním zadobře.“
Velmi důležitý je také pohyb. Naše tělo je určeno k pohybu a pokud máte sedavé zaměstnání nebo rádi sedíte hodiny u počítače, hodně si tím ubližujete a ve finálně zkracujete celkovou dobu vašeho života.
Nejsem určitě odpůrcem chemických léků. Jsou chvíle, kdy mají své místo. Nicméně určitě bych doporučil naučit se základní byliny, které pomáhají na běžné zdravotní potíže. Pokud by někdo potřeboval, může se obrátit také na mě na mé bylinkové poradně BylPor.cz. Je-li to možné, snažte se používat místo chemických antibiotik přírodní antibiotika. Jsou až překvapivě silná. Patří mezi ně rostliny (např. výše zmíněná pelargonie sidonská kořen, křídlatka kořen, lichořeřišnice semena či echinacea okvětní plátky), ale i některá zelenina (např. s dýchacími a močovými cestami vám pomůže třeba česnek setý nebo medvědí).

• Na podzim přijedete do sedmihorského Recallcentra, abyste se věnoval tématu pohybového aparátu. Komu je téma určené a co mohou diváci očekávat?

Na přednášce zmíníme určitě 10 nejdůležitějších rostlin, které podporují pohybový systém. Budeme se bavit o degenerativních a zánětlivých onemocněních kloubů. Zmíním také jak si pomoci u namožených svalů, natrženého svalu nebo u „pochroumaných“ meziobratlových plotének. Budeme se snažit hledat cestu, abychom nemuseli jíst doplňky stravy a přijali potřebné živiny v jídle. Řekneme si, které vitamíny a minerály jsou důležité pro zdraví kostí a kloubů a jakou konkrétní roli hrají při regeneraci zdraví pohybového systému. Přednáška je pro všechny věkové kategorie a lidi ať už trpící nějakou bolestí a nebo pro ty, koho nic nebolí, ale chce se zabývat prevencí.