Lednová detoxikace podle TČM: Jak po zimě pročistit tělo

Zimní měsíce přinášejí nejen chlad, ale i změny ve stravě. Tělo v této době přirozeně vyžaduje více energie, proto konzumujeme tučnější a kyselinotvorná jídla. S příchodem ledna je však čas na změnu a pročištění organismu od nahromadění kyselin, které zatěžují náš organismus. Nutno říci, že TČM (tradiční čínská medicína) už považuje leden a začátek února jako přechodné období, kdy odchází zima a přichází jaro.

Stav latentního překyselení vzniká především nevhodnou stravou bohatou na bílkoviny. K hlavním viníkům patří mléčné výrobky, lepek, cukr, káva, průmyslově zpracované potraviny, uzeniny, nadměrné množství masa, ale také alkohol a tabák. Překyselení negativně ovlivňuje srdeční činnost, protože normální rytmus srdce závisí na alkalickém prostředí. Nadbytečné kyseliny v krevním oběhu navíc snižují schopnost vázat kyslík.

S detoxikací můžeme začít již na počátku ledna. Základem je pročištění lymfatických uzlin, které jsou po zimě zatíženy nahromaděnými látkami. Osvědčenou metodou je pití alkalické vody po dobu 30 dnů. Denně vypijeme jeden až dva litry, ideálně ráno mezi osmou a desátou hodinou a odpoledne mezi patnáctou a sedmnáctou. Alkalickou vodu lze připravit doma (ionizátorem, nebo jednoduše přidáním jedlé sody do filtrované vody) nebo zakoupit v obchodech se zdravou výživou. Alternativou jsou bylinné čaje, zejména z echinacey nebo speciální lymfatické směsi, které podporují odtok nahromaděných látek.

Druhým krokem je podpora jater. Játra jsou hlavním detoxikačním orgánem těla a po zimě potřebují zvláštní péči. Nejúčinnějšími bylinnými pomocníky jsou ostropestřec mariánský a kořen pampelišky. Obě byliny podporují regeneraci jaterních buněk a zlepšují funkci žlučníku. Minimální délka kúry je 14 dnů při přípravě čaje, 30 dnů při užívání doplňků stravy. Tato očista je zvlášť vhodná pro lidi trpící trávicími potížemi, bolestmi v podžebří nebo po prodělané žloutence či mononukleóze.

Praktické rady

Detoxikaci zahajte kolem 6. ledna (a nebo později, ale co nejdřív) a dopředu si naplánujte jídelníček, abyste měli k dispozici všechny potřebné potraviny. Zaměřte se na zeleninu, ovoce, luštěniny a celozrnné obiloviny. Očistu lymfatických uzlin podpoříte čtyřicátým bodem dráhy močového měchýře, který se  nachází vzadu na noze (viz obrázek). Masírujeme ho 3 minuty proti směru hodinových ručiček na obou nohách.