JARNÍ SOUTĚŽ O KNIHY

JARO JE TU. PROTÁHNĚTE TĚLO A SOUTĚŽTE O KNIHY

Jaro je tu. Probouzí se nejen příroda, ale i naše tělo. A právě teď je ideální chvíle rozhoupat se, nazout sportovní, nebo jen pohodlnou obuv a vyrazit ven. Je čas naplnit plíce čerstvým vzduchem někde v přírodě, v lese a pořádně protáhnout své tělo. Mnozí z nás si koncem roku dali různá předsevzetí. Říkají vám něco věty, že začneme pravidelně cvičit, lépe jíst, zhubneme…?  Vlastně se všechna naše přání stále točí v kruhu naší lepší fyzické kondice, lepšího pocitu ze sebe samého (ať už ze zdravotního, nebo z estetického hlediska), což samozřejmě zlepšuje celkový život a mnohdy i přeneseně dokáže splnit velké sny. Že hubnutí a lepší „fyzička“ není o dietě, ale o změně životního postoje, je všeobecně známá věc. Každému však svědčí něco jiného, protože každý z nás je jiný a má svou vlastní individualitu. To, co svědčí vašim blízkým, nemusí být funkční i pro vás – a nebo může. Hledejte vlastní cestu a nenechte se odradit.

Pro podporu jsme pro vás připravili soutěž o inspirativní a poučné knihy od nakladatelství Smart Press.

SOUTĚŽNÍ OTÁZKA:
Jak se jmenuje kniha Jaroslava Svobody (přesný název knihy), kterou vydalo nakladatelství Smart Press a se kterou můžete na www.ceskyrajvakci.cz sledovat seriál o jiném pohledu na zahradničení a pěstování zeleniny?

PRAVIDLA SOUTĚŽE:
Započítány mohou být pouze soutěžní odpovědi, které budou zaslány prostřednictvím formuláře níže.
Jednu z výše uvedených knih vyhrávají správné odpovědi, které dorazí v pořadí jako 10., 16., 22., 28., 33. a 38. Výherce bude kontaktován prostřednictvím e-mailu.

Na našich www stránkách se také můžete těšit na jarní seriál se Smart Press o tom, jak se na jaře nastartovat, jak zhubnout, jak nejlépe nakupovat potraviny…

O KNIHÁCH:

Hubneme s rozumem tvořivě

Variabilní jídelníček pro hubnutí a udržení váhy

Iva Málková – Jaroslava Štochlová

Pokračování edice Hubneme s rozumem a bestselleru Hubneme s rozumem v praxi opět přináší recepty na nízkoenergetická jídla s propočtenou energetickou hodnotu a optimálním poměrem živin. Tentokrát v netradiční, „interaktivní“ podobě.

Kniha je rozdělena na tři části, které je možné díky rozstřižení a kroužkové vazbě samostatně otáčet. Vrchní třetina knihy je věnována snídaním, svačinám a moučníkům, prostřední obědům a spodní večeřím. Listováním a otáčením si tak každý může vytvořit vlastní jídelníček na celý den – kniha obsahuje tolik receptů, aby se kombinace snídaně, oběda a večeře nemusela ani jednou zopakovat během příštích 240 let. Přidáte-li navíc jednu svačinu denně, vytvoříte 2,5 milionu různých kombinací jídelníčku na celý den.

Čtenář nemusí nic počítat, pouze si sám vybere to, co mu chutná. Kniha obsahuje chutné a nutričně vhodné recepty nejen pro ty, kdo chtějí zhubnout, ale i pro ty, kdo si své váhové úbytky chtějí udržet

(i tím je kniha na českém trhu výjimečná).

Velká výhoda je, že není nutné vařit zvlášť pro sebe a pro rodinu. Pro nehubnoucí členy rodiny jídlo jednoduše upravíte podle tipu u receptu. 

Vlastní receptové části předchází teoretický úvod, v němž čtenář najde instrukce pro práci s knihou, a zásadní informace pro poučenou přípravu každodenního jídelníčku, který je v souladu s výživovými doporučeními pro hubnutí i udržení váhy.

Všechny recepty obědů a večeří jsou doplněny fotografií.

Můj průvodce na 12 týdnů

Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek a STOB

• Aktualizovaný bestseller Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo
• Zásadní česká kniha o zdravém hubnutí, díky níž si najdete svou vlastní příjemnou cestu
• Komplexní osvědčený průvodce – kniha se nezabývá pouze tím, co jíte, ale především tím, proč jíte a jak jíte

Svůj 12týdenní program hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů naleznete v zásadní české knize o hubnutí: Já zhubnu – zdravě a natrvalo. Zkušený autorský tým v čele s Ivou Málkovou, přední českou odbornicí na obezitologii, vám srozumitelnou formou vysvětlí, jak změnit postupně a natrvalo nevhodné stravovací návyky, chování, myšlení a emoce a dopracovat se ke zdravějšímu životnímu stylu, jídelníčku, pravidelnému pohybu, sebelásce a pevné vůli, aniž byste se ochuzovali o požitek z jídla a radosti ze života!

Nakupujeme s rozumem, 

vaříme s chutí

EDICE HUBNEME S ROZUMEM

Iva Málková, Jana Dostálová

Nakupujeme s rozumem, vaříme s chutí je univerzálním průvodcem pro všechny, kteří chtějí hubnout s rozumem, pro ty, kteří si chtějí váhu udržet, i pro ty, kdo s váhou problémy nemají. Kniha v několika částech spojuje vše, co potřebujete vědět, rozhodnete-li se pro změnu vašeho jídelníčku.  Recepty uvedené v knize jsou navrženy tak, že je lze připravit ve dvou energetických variantách (pro hubnoucí i pro ty, kteří chtějí žít zdravě) jen pomocí drobných změn. Pracuje se speciální podložkou, která je ke knize přiložena a slouží jako měřítko.

Uvedené knihy vydává nakladatelství Smart Press, www.smartpress.cz