Sval, na kterém často velmi „dobře“ a nevzhledně visí kůže, pokud ho pravidelně necvičíme. Triceps! Jak na něj? Zacvičte si s Autumn Calabrese,

[pullquote]nebudete mít triceps jako kulturista, ale naopak sexy hezké ruce[/pullquote]

která rozhodně ví co dělá. Úspěšná americká cvičitelka, která má za sebou velmi úspěšné programy jako 21 Day Fix a 21 Day Fix Extreme, je pro mnohé velkou motivací. Není u nás sice tolik známá jako třeba oblíbená Jillian Michaels, ale mnohá její cvičení jsou ještě zábavnější (a my to v redakci vyzkoušeli – dokonce i účinnější!)
Po následujícím videu (tedy cvičení) nebudete mít triceps jako kulturista, ale naopak sexy hezké ruce (platí hlavně pro ženy). PS: s Autumn ale cvičí i chlapi a funguje to i jim!

Nezapomeňte se před každým cvičením zahřát, protáhnout svaly a připravit se na výkon. Svaly vás za to budou milovat a nezpůsobíte si zranění! Stejně tak nezapomeňte, že je velmi důležité protáhnout svaly po každém cvičení. Předejdete tak velké bolesti a jejich zkrácení.

A teď do toho! A hezky pravidelně ;)

PS. nová příloha RESTART!