JAK KRÁSNĚJI A VĚDOMĚJI ŽÍT? Technika poznání

Stres, termíny, rychlost, nedostatek času… Znáte to? A co se takhle s přicházejícím podzimem trošku zastavit, přibrzdit a přemýšlet, co může být jinak? Zkuste si vyplnit životní koláč.

Jednoduchý úkol, kdy nakreslíte kruh, který rozdělíte na šest stejných dílků. Označte je: rodina, cvičení/pohyb, volný čas, práce, přátelé, láska. V každé oblasti si pak označte bod, do jakého vás tato oblast naplňuje (přičemž vnější okraj značí skvěle, vnitřní – ne tak skvěle).

Jednotlivé body spojte. Vyjeví se vám, v jaké oblasti jste na tom ideálně, nebo kde jste naopak nevyvážení. Ideální je samozřejmě opsat spojením bodů pravidelný kruh.

Tato praktika velmi dobře funguje pro naše uvědomění. Stejně tak další, hlubší: napište si pod sebe seznam dvaceti věcí, které rádi děláte (může to být cokoliv, co vás naplňuje – procházky, výlety, jízda na kole, na bruslích, zahrádka, čtení, pečení, vaření…).

Poté si ke každé položce napište, kdy jste se této činnosti věnovali naposledy. Může vás překvapit, že to bylo včera a nebo třeba před několika měsíci i lety! Opět si tím sami sobě přiznáte, že jsou věci, které máte rádi, ale více než opravdu, se dějí v naší hlavě, stále je odsunujeme, nebo o nich pouze mluvíme.

V seznamu si pak zaškrtejte to, co byste rádi dělali pravidelně, nebo se k tomu opět dostali třeba v následujících dnech či týdnech, než začnou podzimní plískanice. Pokud věnujete více času věcem, které máte rádi, znamená to odpočinek duševní i fyzický. Dobití baterek.Větší efektivnost při práci. A lepší život pro vás i vaši rodinu.

-red-