Chia pudink s banánem

MLSEJTE ZDRAVĚ

Chia pudink s banánem

Chia semena se řadí mezi superpotraviny, jsou zdrojem minerálů, bílkovin, vlákniny a omega-3 mastných kyselin. Díky svým sytícím schopnostem přirozeným způsobem zvyšují objem potravy bez dodatečné energie.

Ingredience:
chia, banán, voda, skořice, rozinky

Postup: Rozmačkaný banán smícháme se skořicí a se spařenými rozinkami. Přidáme chia semínka a zalijeme cca 1dcl vody, případně mlékem. Necháme alespoň 15 minut odstát.