CESTY JÓGY: Pránájáma – vědomá práce s dechem

Dech je pro život nepostradatelný. Prvním nádechem život začíná a posledním výdechem končí. Všechno co konáme, všechny naše pocity i vnitřní zážitky, jsou spojeny s dýcháním. Dýcháme celý život, ale většinou si neuvědomujeme, že dýcháme nesprávně, mechanicky a nevyužíváme plnou kapacitu plic.

Dech v našem těle představuje proces, který běžně probíhá bez naší vědomé pozornosti, je tedy autonomní. Bez vody se obejdeme i několik dní a bez potravy i několik týdnů. Ale nedostatek kyslíku vyvolává vážné fyziologické poruchy a jeho absence během několika minut, znamená smrt. V průběhu dvaceti čtyř hodin přijmeme asi dva litry vody a jeden kilogram potravin. Za tu dobu projde nosem asi třináct tisíc litrů vzduchu, což je nesrovnatelně více.
Přesto, že dýchání patří mezi autonomní procesy těla, je možné vzít ho pod svou vědomou kontrolu a ovlivňovat ho. Toho si všimli už staří žreci, mudrci a tak se dech mohl stát nástrojem poznání funkcí vlastního těla, poznání sebe sama. Dech tedy neslouží jen k transportu kyslíku. Prostřednictvím dechu můžeme působit nejen na dechové funkce, ale můžeme ovlivňovat také psychiku, svalové napětí i funkci vnitřních orgánů v oblasti hrudníku a břicha, a mají významný účinek i na celý centrální nervový systém.

Nádech ovlivňuje sympatický nervový systém a výdech, parasympatický nervový systém. V tradičním jógovém pojetí, je nádech a výdech mnohem víc, než přísun kyslíku a zbavování se zplodin dechového procesu. Je dechem života, tzv. pránou, která je souhrnem všech energií obsažených ve vesmíru. Je univerzální energií, obsažené v každé živé bytosti karmicky i geneticky.

Podle toho jak myslíme, jak se chováme, jak se stravujeme a jaké máme sociální vztahy, ji sami i ovlivňujeme. Vědomou práci s dechem a energií, nazýváme pránájámou, tedy kontrolou, řízením, ovládáním a rozšiřováním této energie.

Techniky, které to umožňují, budou podrobněji popsány v dalších přílohách Restart novin ČRvA.

autor: Jiří (Mitra) Hájek, dlouholetý praktik a učitel jógy  www.mitra-joga.webnode.cz

Rubrika Cesty jógy pravidelně vychází v novinách Český ráj v akci.