Strečink vás dostane do formy

STREČINK (z anglického „stretch“ – roztažení, napínání, natažení…) je účinná metoda, která přirozeně a šetrně připraví svaly i oběhový a dýchací aparát na zvýšenou zátěž nebo na běžné fungování lidského těla během dne. Není určen pouze pro sportovce, ale je velmi vhodným cvičením pro každého, kdo si chce uchovat svůj pohybový aparát co nejdéle v dobrém stavu. Je velmi vhodný pro ženy i muže v jakékoliv věkové kategorii. A jaké má přínosy?

  • Zvyšuje výkonnost – zvyšuje efektivnost prováděných pohybů
  • Udržuje pružnost svalů a šlach
  • Předchází svalové nerovnováze – vyrovnání jednostranné svalové zátěže a zkrácení ztuhlých svalových oblastí, se kterými „bojujeme“ každý den
  • Vede ke správnému držení těla, správnému dýchání a účelnému i šetrnému pohybu zároveň
  • Zlepšuje kloubní pohyblivost a ohebnost celého těla
  • V kombinaci s dalším cvičení podporuje rozvoj veškerých pohybových schopností a dovedností
  • Je účinný a šetrný k protahované tkáni
  • Snižuje tělesné napětí a uvolňuje celé tělo
  • Působí preventivně proti svalovým a kloubním úrazům, především snižuje riziko tzv. tupých poranění – natrhnutí svalů, šlach a svalových úponů
  • Zvyšuje odolnost vůči únavě
  • Způsobuje lepší reakci, pohotovost a soustředění pro další činnosti
  • Udržuje dobrou tělesnou i duševní kondici

Pokud jsme strečinkové cvičení provedli kvalitně, protažené svaly jsou připravené na zvýšenou zátěž a výkon až 90 minut po takovémto protažení. Pokud jsme strečink neprováděli za účelem sportovního tréninku, ale „pouze“ proto, abychom svému tělu dopřáli skvělý pocit a lepší funkčnost, jsou účinky protažení patrné až 2 dny, což se projeví na zlepšené kloubní pohyblivosti a pocitu pružnosti svalů, zlepšené náladě a celkovému pozitivnímu fyzickému i psychickému naladění. U pravidelného cvičení můžeme po čase pozorovat zmenšení nebo vymizení bolestí zad, šíje, kyčlí…

TIP: Užijte si skvělou lekci Strečinku s profesionálem!  Lekce STREČINKU najdete pravidelně v rozvrhu Recall centra (Sedmihorky u Turnova) v úterý od 18.35 hod. Neváhejte a pojďte pro své tělo něco udělat! Rezervace a info: www.recallcentrum.cz

 

ČTĚTE TAKÉ:  Hračky pro děti? Nejprve je dobré zjistit, které jsou bezpečné...
Ukažte tento článek i vašim přátelům: