SPOČÍTEJTE SI SVŮJ BMI INDEX

Chcete znát svůj index tělesné hmotnosti – Body mass index (BMI)?

Pokud chcete  orientačně zjistit, jak jste na tom s váhou a v jaké kategorii se pohybujete, spočítejte podle jednoduchého vzorce:

BMI = váha (kg) / výška² (m)

vše pod 18,5 = podváha
18,5 – 24,9 = normální váha
20 – 29,9 = nadváha
30 – 34,9 = obezita
35 – 39,9 = obezita 2. stupně
vše nad 40 = obezita 3. stupně

Ideální je samozřejmě pohybovat se v kolonce „normální váha“, kdy jsou nejnižší rizika vzniku srdečních a cévních onemocnění. Všechny výkyvy mimo tuto škálu jsou pak zdraví nebezpečná. Pokud se tedy pohybujete v nebezpečné hranici, pak určitě není od věci zamyslet se nad svým jídelníčkem, pohybem a životním stylem.