PŘÍNOSY SAUNOVÁNÍ A INFRASAUNY

Jak saunu využít a jaké má přínosy?
V infrasauně si můžete užívat klasické potní kúry při nižších teplotách než v klasické finské sauně (kolem 60º C) ale naopak s vyšším účinkem. Také můžete infrasaunu používat i jenom pro prohřátí organismu a uvolnění, pak můžete využít saunu i během dne bez nutnosti se vysvlékat. I v oblečení se náš organismus při teplotě kolem 35 º C uvolní, zbaví bolesti svalů a stresu. Infrasaunu tedy můžete využívat dvěma způsoby – jako klasickou potní kúru nebo pro prohřátí a uvolnění.

Při saunování v infrasauně spálíte za 30 minut až 600 kilokalorií. Tělo totiž při vypocení jednoho gramu potu spotřebuje 0,568 kilokalorií energie. Samozřejmě proces vašeho hubnutí není založen na ztrátě vody. Tu po saunování musíte doplnit vhodnými tekutinami. Důležitý je výdej energie, kterou tělo při pocení vynaloží a tím i množství spálených kalorií. Navíc, zatímco v klasické finské sauně je pot tvořen vodou z 95 až 97 %, v infrasauně je to jen z 80 až z 85 %. Zbytek tvoří tukové buňky, cholesterol, škodliviny rozpustné v tucích a látky jako jsou čpavek nebo sodík. V infrasauně proto vyloučíme o 10 % více škodlivin než v klasické finské sauně.

Víte kolik kilokalorií spálíte při různých sportovních činnostech? 
30 minutový běh (cca 4 kilometry): 400 kilokalorií
Plavání kraulem po dobu 30 minut: 300 kilokalorií
Tenis 30 minut aktivní hry: 270 kilokalorií
Saunování ve finské sauně: 300 kilokalorií
Saunování v infrasauně po dobu 30 minut: 600 kilokalorií

Příznivé účinky infrasauny:
• Zvyšuje rozpínavost tkáně
• Ihned snižuje ztuhlost končetin, kloubů a zad
• Snižuje svalové napětí
• Posiluje imunitu
• Odstraňuje stres
• Mírní bolesti
• Stimuluje krevní oběh
• Působí při léčbě chorobných zánětlivých procesů kůže
• Je vhodným doplňkem pro redukci váhy
• Účinná relaxace a regenerace organismu

ČTĚTE TAKÉ:  Měsíček lékařský – zlato našich zahrad

Kosmetické výhody
• přispívá k hubnutí a odstraňuje celulitidu
• dokonalejším prokrvením pokožky vede k lepší kvalitě pleti
• odstraňuje kožní nečistoty a odumřelé buňky
• zlepšuje stav akné
• zvyšuje hojivost ekzémů, popálenin, otevřených ran
• zmenšuje velikost jizev • léčba lupénky

Potící kůra je doporučována v délce 30 – 40 minut při teplotě 50 – 60 °C. Potivost bývá 2× vyšší než u klasické sauny. Potící kůru zakončete vlažnou vodou ve sprše nebo vaně, není nutná káď s ledovou vodou. Doporučuje se kombinace s vodní masáží ideálně pomocí hydromasážní vany.

-red-

TIP: užijte si relax a saunování na www.apartmanwellness.cz

foto: freepik.com

Ukažte tento článek i vašim přátelům: