Jednoduchá meditace pro posilnění imunity

To, že naše smýšlení a prožívání úzce souvisí s naším fyzickým tělem, je známo a dokázáno. Proto se u lidí objevují psychosomatické nemoci, které mají příčinu právě v prožívání, v problémech a starostech duše. Můžeme to proto skvěle uchopit a věnovat se meditaci, která naše tělo a imunitní systém posilní. Každý den je vhodné žít přítomně, to znamená užívat si každé chvíle, vnímat ji, prožívat a nemyslet přitom na jiné věci, povinnosti a nadcházející události. Už to je skvělá meditace.

Pojďme ale na naši imunitu. Tuto meditaci je dobré praktikovat při vzniku prvních příznaků nějaké nemoci. V tu chvíli je nejúčinnější. Zároveň dokáže neutralizovat různé negativní vlivy, které narušují naše energetické pole.

Jdeme na to.
Ideální je praktikovat večer před spaním, nebo ráno hned po probuzení. Důležité je, že během této meditace si užijete své vědomí, budete se soustředit na své tělo a zcela ho vnímat. Lehněte si na záda, zavřete oči a postupně svou pozornost soustřeďujte na části svého těla. Začínáme na chodidlech, nártech, noze, koleni, přecházíme na tělo, ruce, hlavu… Takto projdeme každou část našeho těla.

Důležité je se na každé části zastavit, setrvat asi 15 vteřin a vnímat životní energii. Jakmile je hotovo, ještě setrvejte a nechte svou pozornost proběhnout celým tělem od hlavy k patě a zpět. A to tak, aby to trvalo do jedné minuty.

Pak už jen ležte a několik minut vnímejte jak je vaše celé tělo jedno jediné velké energetické pole. Soustřeďte se celou dobu pouze na tyto myšlenky. Normální je, že zpočátku ubíhají a stále se nám podsouvají myšlenky co musíme, co nás čeká atd… Tak ji prostě jen pusťte a pokračujte.