JAK SI VYLEPŠIT ŽIVOT V 21 DNECH

JAK SI VYLEPŠIT ŽIVOT V 21 DNECH

Ať už ve svém životě chcete změnit cokoliv, vždy to dá práci. Přísloví, že zvyk je železná košile, rozhodně platí. Pokud byste rádi do své každodennosti dostali pravidelné cvičení, jiné stravovací či pracovní návyky, nebo prostě jen chcete zlepšit své myšlenky a tím i život, počítejte s tím, že vás nejprve vaše hlava bude pořád vracet do zajetých kolejí. Magická hranice, kdy si naše psychika zvykne na něco nového a přijme to za své, je podle vědců 21 dnů. Po této době novinka v našem životě začne být naší součástí. Vybrali jsme pro vás pár tipů, které „nebolí“ a přitom mohou pomoci s vylepšením života. Totiž jak se říká: „Všechno je to v hlavě“…

VIZUALIZACE
Úžasná, nenáročná a dokonce i zábavná metoda. Pokud ji provádíte denně s lehkostí, odvděčí se výsledky podle přání. Praktikování je velmi jednoduché. Stačí pár minut klidného prostředí – ideálně ráno. Prostě zavřete oči a „pusťte si film“ se všemi barevnými detaily, jak má váš život vypadat, jaký průběh bude mít dnešní den, co se vám podaří a jak vše zvládnete. Můžete se takto věnovat i dlouhodobým plánům a snům.

AFIRMACE
Úzce souvisí s vizualizací. Dá se využívat během celého dne a na všechny vaše plány a situace. Vždy, když si vzpomenete, opakujte si motivační  (ideálně stále stejnou) větu, kterou si sami vymyslíte. Afirmace by neměla obsahovat žádná negativní sdělení. Například: Jsem zcela zdráv(a) /ne: nejsem nemocný/, mám štěstí, mám štíhlou postavu, vše zvládám…

POZITIVNÍ NÁHLED
Ne vždy se daří myslet pozitivně, když se na člověka sypou problémy a nezdary ze všech stran. Zkuste ale v každém problému najít aspoň kousek toho, k čemu by vám i to špatné mohlo být dobré. A hlavně se zastavte a zkuste si představit, zda právě řešený problém bude stejně tak veliký i za rok. Třeba si na něj už za pár dní ani nevzpomenete…

NESTĚŽOVÁNÍ SI
Všimli jste si, že mnoho z nás tráví svůj čas stěžováním si? Nejlépe na všechno a všechny. Jde o obrovský výdej negativní energie, která se navíc přenáší na okolí. Podle knihy „Život bez stížností“ si lidé stěžují z pěti důvodů – získání pozornosti, snížení zodpovědnosti, vzbuzení závisti, získání moci, a nebo jako omluvu špatného výkonu. Jde to ale i bez stěžování! Stačí se jen trošku hlídat, a pokud se přistihnete, že si stěžujete, prostě s tím přestaňte. Mnoho praktických tipů jak na to najdete v uvedené knize.

Zkuste do svého života zařadit jeden, nebo rovnou všechny tyto tipy a uvidíte, jak se život zlepší. A hlavně. Dejte tomu čas. Nejméně 21 dní.

foto: freepik.com